Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2023
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76,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1659 kcal
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Gord: 76,41g | Prot: 111,65g | Carbs: 132,25g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Ovo Mexido, Açúcar Mascavo, Café, Melão Amarelo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Conquista Palmito, Beterraba Cozida, Couve Manteiga Refogada, Swift Panceta Suína Temperada, Paella de Frutos do Mar. Jantar: Ceifeiro Semente de Chia, Melão Amarelo, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Integralmedica Glutamina, Body Action 100% Whey Prime Chocolate , Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Café, Açúcar Mascavo, Café com Leite Integral. mais...
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2736 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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