Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2023
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76,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1296 kcal
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Gord: 58,73g | Prot: 77,89g | Carbs: 114,04g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Açúcar Mascavo, Café, Ovo Frito. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Hortifruti Manga Tommy, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Hortifruti Melancia, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Café, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Frito. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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