Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2015
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1262 kcal
|
Gord: 38,43g | Prot: 102,69g | Carbs: 135,60g.
Café da Manhã: DIA Biscoito de Polvilho Salgado, Chá (Infusão), Pitaya. Almoço: Mangas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Jiló, Quiabo Cozido, Batata Assada, Suco de Limão, Rabanetes, Pepino (com Casca), Quinoa, Cenouras, Tomates, Salada Verde Mista, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Salada Verde Mista, Atum no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Sabor da Terra Semente de Chia, Maçãs Fuji, Maçã Verde. mais...
|
|
2725 kcal
|
Exercício:
de Pé - 1 hora, Trabalho Doméstico - 4 horas, Treino em Circuito - 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de luciampo
|