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Oiiii Balde!!!
Depois de meses sem pesar os alimentos, 1 semana sem treinar com dieta livre, ca estamos colhendo o prejuízo!
Como me permiti ganhar 4kgs a mais a meta é perder o dobro!
Bora comigo perder 8kgs seus lindos! (Mais do que a meta anterior que era chegar nos 66, agora a meta é chegar nos 61 só de raiva! 😤😤😤
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69,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1277 kcal
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Gord: 39,55g | Prot: 103,28g | Carbs: 129,19g.
Café da Manhã: Sococo Água de Coco (200ml), Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha, Banana Prata. Almoço: Cenouras, Tomates, Hortifruti Cebola Crua, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango, Ervilhas, Arroz Branco (Cozido). Lanche da Tarde: Probiótica Whey Bar Chocolate. Jantar: Catchup, Hellmann's Maionese, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Ovo. mais...
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2128 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Crossfit - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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