Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2023
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74,3 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1474 kcal
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Gord: 66,75g | Prot: 93,19g | Carbs: 125,34g.
Café da Manhã: Café, Ovo Frito, Natural da Vaca Queijo Coalho, Mamão. Almoço: Abacaxi, Batata Inglesa Cozida, Hellmann's Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Zinho Pão de Alho Tradicional , Sadia Mussarela, Tambaú Ketchup, Sopa de Galinha, Sadia Filé Mignon Suíno, Pão Francês. Lanches/Outros: Banana Prata, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela. mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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