Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2023
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53 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1629 kcal
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Gord: 39,03g | Prot: 122,56g | Carbs: 189,68g.
Café da Manhã: Terra Viva Queijo Mussarela, Parmalat Leite Desnatado, Rocha Massa Pronta para Tapioca, Ovo, Curral de Minas Ricota Fresca com Sal. Almoço: Bisteca Bovina, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Concentrado, Coxão Mole Grelhado, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Banana Prata, Molico Triplo Zero Baunilha , Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Terra Viva Doce de Leite, Banana Prata. mais...
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1653 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Dormir - 8 horas e 2 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Musculação (Moderado) - 42 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josilememoraes
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