Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2023
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82,2 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1959 kcal
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Gord: 41,41g | Prot: 93,98g | Carbs: 293,43g.
Café da Manhã: Pronto Light Bifum com Tofu, Sabor Verde Quinoa em Flocos, Banana, Nestlé Fibra Mais, Pura Vida Matchá, Clean Whey Whey Protein Isolate, Zona Cerealista Leite de Coco em Pó Premium, Ceifeiro Semente de Chia, Zona Cerealista Fibra de Maça, Inhame. Almoço: DIA Caxi, Repolho Refogado, Ovo, Tapioca Tapioca. Jantar: Banana Nanica, Sabor Verde Quinoa em Flocos, Integralmedica Whey Protein Isolate, Pronto Light Bifum com Tofu, Chuchu Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Miyako Sembei tipo Biju, Café Expresso, Schweppes Tônica. mais...
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339 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lyscava
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