Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2023
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77,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1647 kcal
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Gord: 69,55g | Prot: 103,17g | Carbs: 158,77g.
Café da Manhã: Turma da Mônica Maçã, Ovo Frito, Açúcar Mascavo, Café com Leite Integral, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa. Almoço: Vagem Cozida, Juparanã Ervilha, Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife a Parmegiana, Uncle Ben's Risoto de Vegetais. Jantar: Hortifruti Mamão Formosa, Banana Prata, Ovo Frito. Lanches/Outros: Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande), Nestlé Leite Ninho, Integralmedica Glutamina, Body Action 100% Whey Prime Chocolate . mais...
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2787 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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