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Bom dia!!!!!
Hoje me pesei, usando a estratégia para ver se foco mais durante o FDS, e tive uma grata surpresa. De ontem para hoje eu eliminei...Hoje, me pesei 90,800 kg. ANIMEI...espero não cometer loucuras neste fim de semana.
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90,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 22,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1180 kcal
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Gord: 41,37g | Prot: 55,29g | Carbs: 155,74g.
Café da Manhã: Melão, Mamão, Itambé Requeijão Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Café. Almoço: Couve Refogada, Bacalhoada, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco, Alface Americana, Tomates. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Lanches/Outros: Abacaxi, Yogoberry Frozen Yogurt, Mexerica, Caqui, Mexerica. mais...
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2552 kcal
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Exercício:
Boxe iniciante - 40 minutos, academia (aparelhos aeróbicos) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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