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olá meu nome é Luciane tenho 36 anos e um filho de 3anos ,antes de engravidar conseguir emagrecer muito e cheguei nos tão sonhados 60 kilos! infelizmente depois que tive meu bb relaxei,tive alguns problemas pessoais que me fizeram ganhar tudo de novo e 5kilos a mais! triste viu, mais voltei e pela primeira vez depois que tive ele ,estou conseguindo manter uma dieta saudável e tenho fé, que vou chegar no meu objetivo mais uma vez e vou manter! agora que passou o primeiro mês e foco total!!
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79,7 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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745 kcal
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Gord: 29,37g | Prot: 34,76g | Carbs: 89,07g.
Almoço: Batata Inglesa Cozida, Contra-filé, Maçãs Fuji, Itambé Manteiga Extra com Sal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Buriti Linguiça de Carne Suína Defumada. Jantar: Vitória Uva sem Semente, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Banana Verde. Lanches/Outros: Globo Biscoito de Polvilho. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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