Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2023
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53,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1726 kcal
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Gord: 51,12g | Prot: 117,09g | Carbs: 199,55g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota, Parmalat Leite Desnatado, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Ovo, Tirol Queijo Prato. Almoço: Laranja Pêra, Aipim (Cozido), Legumes Cozidos, Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Hortifruti Laranja Bahia, Parmalat Leite Desnatado, Banana Nanica, Peito de Frango. Lanches/Outros: Maratá Flocão de Milho, Tirol Queijo Prato, Ovo, Clara de Ovo. mais...
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1828 kcal
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Exercício:
Cardio - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas, Abdominal - 6 minutos, Trabalho Doméstico - 43 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josilememoraes
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