Jornal de alaine.messias, 16 set 23

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2023
74,6 kg Perdidos até agora: 8,9 kg.    Ainda faltam: 19,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1400 kcal Gord: 38,56g | Prot: 64,48g | Carbs: 202,27g.   Café da Manhã: Açúcar, Pullman Pão Integral , Qualy Margarina Cremosa, Ovo. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Vagem Cozida, Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Quiabo, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Vagem Cozida. Lanches/Outros: Qualy Margarina Cremosa, Yoki Milho para Pipoca, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Carrefour Salada de Frutas. mais...
Perdendo 3,3 kg por Semana

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