Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2023
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81 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1048 kcal
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Gord: 45,13g | Prot: 72,49g | Carbs: 86,69g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Liv Up Cenoura Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Santa Rita Batata Palha, Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sadia Blanquet de Peru (20g), Omelete ou Ovos Mexidos com Salsicha. Lanches/Outros: Bolo de Banana e Aveia. mais...
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2397 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Transport - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de yanna.moreira
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