Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2023
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53,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1773 kcal
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Gord: 60,07g | Prot: 121,61g | Carbs: 193,37g.
Café da Manhã: Melão Amarelo, Tirol Creme de Ricota, Parmalat Leite Desnatado, Ovo, Rocha Massa Pronta para Tapioca. Almoço: Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bisteca Bovina, Tomates. Jantar: Banana Nanica, Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural, Supino Supino Protein Chocolate. Lanches/Outros: Parmalat Leite Integral, Banana Nanica, Tirol Queijo Prato, Ovo, Clara de Ovo, Maratá Flocão de Milho, Laranja Pêra, Nestlé Iogurte Grego Tradicional . mais...
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1882 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 33 minutos, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de josilememoraes
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