Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2023
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71,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1573 kcal
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Gord: 56,22g | Prot: 113,39g | Carbs: 144,62g.
Café da Manhã: Aviação Manteiga com Sal, Café, Ovo Frito, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Almoço: Arroz Branco (Cozido), Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Sashimi de Salmão. Jantar: Pastel Assado de Frango, Vale Fértil Pepino em Conserva, Tirol Requeijão Cremoso, Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Sashimi de Salmão. Lanches/Outros: Bananas. mais...
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2065 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de liimone
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