Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2023
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81,9 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2281 kcal
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Gord: 99,60g | Prot: 117,11g | Carbs: 235,01g.
Café da Manhã: Extra Virgin Olive Oil, Egg, Quaker Instant Grits - Butter, Butter, Nature's Own Honey Wheat Sliced Bread, Coffee. Almoço: Chicken or Turkey A La King with Vegetables in Cream, White or Soup-Based Sauce, White Rice. Jantar: Milo's Famous Sweet Tea, Otis Spunkmeyer Oatmeal Raisin Cookie, Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz), Chick-fil-A Spicy Chicken Sandwich, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) . Lanches/Outros: Core Power High Protein Milk Shake Vanilla, Better Body Foods Organic Chia Seeds. mais...
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2588 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 7 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 2,4 kg por Semana
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 Comentários
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Histórico de Peso de mountainman2
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