Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2023
|
72 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3000 kcal
|
Gord: 139,43g | Prot: 256,11g | Carbs: 206,75g.
Café da Manhã: Hortifruti Mamão Formosa, Café, Equaliv Ômega 3, Itambé Leite em Pó Integral, brócolis, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Frimesa Iogurte Natural Desnatado, Farelo de Aveia, Batata Doce Cozida, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Pepino (Descascado), Brócolis Cozido, Acelga, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Abobrinha Cozida, Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Jantar: Gelatina Zero de Morango, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Farinha de Maracujá, Naturovos Albumina, Iogurte Natural Desnatado, Iogurte Natural Integral, Farelo de Aveia, Hortifruti Mandioca Cozida, Queijo Coalho, Espetinho de Carne, Leite em Pó Integral. Lanches/Outros: Turma da Mônica Maçã, Chester Lanche, Tomate, Presunto Cozido Magro, Santa Clara Ricota Fresca, Farelo de Aveia, Ovo, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Queijo Mozzarella, Leite em Pó Integral. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mathias 70-73
|