Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2023
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79,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Gord: 92,87g | Prot: 124,37g | Carbs: 94,48g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Swift Bife de Alcatra, Purê de Batata Baroa. Jantar: Letti Leite Pasteurizado tipo a Integral , Turma da Mônica Maçã, Nestlé Leite Ninho Integral, Hortifruti Mamão Formosa, Banana Caturra, Body Action 100% Whey Prime Chocolate . Lanches/Outros: Manteiga (com Sal), Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. mais...
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2736 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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