Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2023
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61,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1156 kcal
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Gord: 25,25g | Prot: 99,41g | Carbs: 138,49g.
Café da Manhã: Nutrigold Granola, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Feijão Tropeiro, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Italac Leite Desnatado , Quaker Aveia em Flocos, Brasfrut Polpa de Cacau. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafatp
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