Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2023
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79,9 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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908 kcal
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Gord: 26,54g | Prot: 69,51g | Carbs: 106,11g.
Almoço: Ceviche, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Caldo de Mandioca, Heinz Ketchup, Almanara Kibe Assado. Lanches/Outros: Italac Italac Whey Protein, 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey. mais...
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2198 kcal
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Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de famana
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