Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2023
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52 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2088 kcal
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Gord: 62,98g | Prot: 135,17g | Carbs: 241,26g.
Café da Manhã: Melão Amarelo, Terra Viva Doce de Leite, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Tirol Queijo Prato, Ovo, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Almoço: Bergamota, Batata Doce Cozida, Ovo, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Legumes Cozidos. Jantar: Banana Nanica, Pão Francês sem Miolo, Growth Supplements Whey Concentrado, Tirol Leite Integral. Lanches/Outros: Tirol Queijo Prato, Clara de Ovo, Ovo, Maratá Flocão de Milho. mais...
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1815 kcal
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Exercício:
Cardio - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 33 minutos, Dormir - 7 horas, Abdominal - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de josilememoraes
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