Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2023
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79 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2041 kcal
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Gord: 109,33g | Prot: 124,61g | Carbs: 139,14g.
Café da Manhã: Pontual Leite em Pó Integral Instantâneo, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Qualitá Palmito Açaí , Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. Jantar: Integralmedica Glutamina, Nestlé Leite Ninho Integral, Body Action 100% Whey Prime Chocolate . Lanches/Outros: Sodiê Brigadeiro de Morango, Boa Mão Empada Camarão . mais...
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2298 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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