Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2023
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104,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1939 kcal
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Gord: 86,99g | Prot: 145,54g | Carbs: 155,13g.
Café da Manhã: Hortifruti Mamão Formosa, Banana Prata, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Zero Lactose , Melão. Almoço: Pepino (com Casca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tirolez Creme de Ricota, Abóbora Cozida, Berinjela Cozida. Jantar: Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Relva Verde Psyllium, Perdigão Presunto, Coopatos Queijo Mussarela, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Lanches/Outros: Mexerica, Goiabeiras Doce de Leite. mais...
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2728 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pompeu123
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