Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2023
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52,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2348 kcal
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Gord: 52,30g | Prot: 156,15g | Carbs: 307,21g.
Café da Manhã: Friolack Queijo Mussarela, Molico Triplo Zero Baunilha , Melão Amarelo, Peito de Frango, Ovo, Batata Doce Cozida. Almoço: Quatá Ricota Fresca, Laranja Pêra, Hortifruti Melancia, Carioca Feijão Cozido, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado. Jantar: Molho de Soja (Shoyu), Hot Roll, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Dr. Oetker Sagu de Uva. Lanches/Outros: Melancia, Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements Whey Concentrado, Molico Triplo Zero Baunilha , Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Tirolez Creme de Ricota, Peito de Frango. mais...
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1572 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 33 minutos, Descansar - 16 horas e 42 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josilememoraes
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