Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2023
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52 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1337 kcal
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Gord: 42,59g | Prot: 96,81g | Carbs: 155,30g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Belive Brownie Chocolate Zero Açúcar , Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies , Nespresso Café. Almoço: Tomates Cereja, Cenouras, Alface, Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Beterraba Cozida, Tilápia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Kero Coco Água de Coco (200ml), Linguine, Spoleto Molho Branco, Salmão. Lanches/Outros: Banana, Açúcar, Canela, Queijo de Manteiga. mais...
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1264 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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