Jornal de jucabral.c, 08 set 23

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2023
52 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1337 kcal Gord: 42,59g | Prot: 96,81g | Carbs: 155,30g.   Café da Manhã: Mamão Papaia, Belive Brownie Chocolate Zero Açúcar , Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies , Nespresso Café. Almoço: Tomates Cereja, Cenouras, Alface, Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Beterraba Cozida, Tilápia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Kero Coco Água de Coco (200ml), Linguine, Spoleto Molho Branco, Salmão. Lanches/Outros: Banana, Açúcar, Canela, Queijo de Manteiga. mais...
1264 kcal Exercício: Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
Ganhando 1,1 kg por Semana



     
 

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