Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2023
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71,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Gord: 42,66g | Prot: 89,55g | Carbs: 237,09g.
Café da Manhã: Banana Prata, Frimesa Doce de Leite, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Dux Whey Protein Concentrado , Hortifruti Mamão Papaia, Quatá Leite Integral. Almoço: Sopa de Legumes com Macarrão. Jantar: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Dux Whey Protein Concentrado , Pasta de Amendoim, Banana Prata, Manga Palmer, Frango Desfiado, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. Lanches/Outros: Quatá Leite Integral, Maçã, Uvas-Passas. mais...
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1932 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de becasousa
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