Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2023
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89 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1440 kcal
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Gord: 48,08g | Prot: 77,98g | Carbs: 182,71g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Danone Iogurte Natural, Integralmedica Creatina, Melitta Café sem Açúcar, Da Colônia Pasta de Castanha de Caju. Almoço: Liv Up Farofa com Couve, Banana Nanica, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Maçãs Fuji, Da Colônia Paçoquinha Zero Açúcar. Lanches/Outros: Monster Energy Absolutely Zero, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. mais...
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2126 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AbnerFreire
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