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8월 말 1kg 넘게 확 올라왔을때는
덜컥 했는데 다행히 한 주 노력으로
되돌아왔네요.
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65 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2700 kcal
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Gord: 90,38g | Prot: 81,95g | Carbs: 240,06g.
Café da Manhã: 물, 푸르밀 미숫가루 우유, 해태 후렌치파이 딸기, Post 콘푸라이트바, 빙그레 더 단백 크런치바 피넛버터, 호두, 리타 노니주스. Almoço: 물, 오리온 다이제 초코, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 프렌치카페 커피믹스. Jantar: 물 (병), 소주 처음처럼, 테라 테라, 쌈장, 마늘, 크래프트 타르타르 소스, 콩나물국, 쌈무, 깻잎, 부추겉절이, 계란찜, 홈플러스 날치알밥, 양파구이, 꼼장어. Lanches/Outros: 물, 컴포즈 아이스아메리카노. mais...
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2408 kcal
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Exercício:
걷기_13000보 - 2 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas e 30 minutos, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 러빙화이트
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