Jornal de becasousa, 03 set 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2023

73 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 8 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 03 setembro 2023:

1585 kcal

Gord: 52,02g | Prot: 65,12g | Carbs: 178,97g. Café da Manhã: Seven Boys Bolo Formigueiro. Almoço: Amstel Cerveja (330ml), Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sopa de Legumes com Macarrão, Mexerica. mais...

1970 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Ganhando 0,2 kg por Semana

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