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Mantendo o peso e as medidas pela segunda semana consecutiva. Mais um plateau. Nessa reta final, realmente é mais lento. Haja paciência e disciplina, para não correr o risco de dar uma escorregada. Meu organismo está se ajustando lentamente a uma nova realidade. Bom dia! 🌻
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61,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1346 kcal
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Gord: 36,63g | Prot: 95,88g | Carbs: 143,79g.
Café da Manhã: Vitafor Whey Fort 3W Sabor Neutro, Leve Crock Farelo de Aveia sem Glúten, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Almoço: Bonduelle Ervilhas em Conserva, Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banaboa Mariola de Banana Passa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Real Chá Mate, Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Danone Yopro 15G High Protein Morango. Lanches/Outros: Danone Yopro 15G Proteínas Banana Shake. mais...
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2033 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Musculação - 35 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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