Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2020
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86 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1143 kcal
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Gord: 42,90g | Prot: 67,29g | Carbs: 120,07g.
Café da Manhã: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Chá de Ervas, Italac Leite Integral. Almoço: Kicaldo Feijão Carioca, Cupim Assado, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Ovo de Codorna, Quero Grão de Bico em Conserva, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Uvas tipo Europeu, Banana Nanica. mais...
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2383 kcal
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Exercício:
Hiit - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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