Jornal de jucabral.c, 01 set 23

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2023
50,9 kg Perdidos até agora: 1,1 kg.    Ainda faltam: 0,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1326 kcal Gord: 47,34g | Prot: 84,22g | Carbs: 146,10g.   Café da Manhã: Tomates Cereja, Banana, Ovo, Visconti Pão de Forma Tradicional. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Brócolis Cozido, Alface, Barilla Penne, Natural One Suco de Manga Natural, Batata Inglesa Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Suco de Cajá, Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Tapioca. Lanches/Outros: Dolce Gusto Café Expresso , Wheyviv Banana com Whey Protein. mais...
1726 kcal Exercício: HIIT - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
Perdendo 0,2 kg por Semana

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