Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2015
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2636 kcal
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Gord: 95,42g | Prot: 163,64g | Carbs: 208,11g.
Café da Manhã: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat, Milk (Nonfat). Almoço: Meat Loaf, Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread on Bun. Jantar: Tortilla Chips (White Corn), Beef Brisket (Whole, Lean Only), Hannaford Corn Bread, Coleslaw, Tony Roma's Baby Back Pork Ribs. Lanches/Outros: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2544 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 26 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 34 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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