Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2023
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143,6 kg
Perdidos até agora: 34,1 kg.
Ainda faltam: 53,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1222 kcal
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Gord: 40,11g | Prot: 70,74g | Carbs: 143,45g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Becel Margarina Original, Visconti Torrada 45% Integral. Almoço: Abóbora Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Lanches/Outros: Aurora Leite UHT Integral, Hortifruti Melancia. mais...
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5081 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação - 30 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de dlx.1989
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