Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2015
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69,4 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1604 kcal
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Gord: 68,84g | Prot: 84,09g | Carbs: 160,11g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Philadelphia Cream Cheese Light, Plus Vita Fit 12 Grãos, Café, Sadia Presunto Cozido Magro. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Grão-de-Bico Seco Cozido, Cozinha Natural Suflê de Bacalhau, Gendai Sashimi Polvo. Jantar: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Risoto de Funghi. Lanches/Outros: Betânia Leite Condensado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Lacta Chocolate Ao Leite, Kibon Cornetto Crocante, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Danone Danio Morango. mais...
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2252 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Dirigir - 2 horas, Estudar - 4 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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