Jornal de costernack, 29 ago 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2023

68 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 15 kg. Dieta seguida: 100%.

Visualizar Calendário de Dieta, 29 agosto 2023:

476 kcal

Gord: 3,64g | Prot: 29,48g | Carbs: 80,88g. Café da Manhã: Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado. Jantar: Split Pea Soup. Lanches/Outros: Hortifruti Abacaxi, Tauá Pepinos, Batavo Pense Zero Morango. mais...

1864 kcal

Exercício: Hidroginástica - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...

Perdendo 0,8 kg por Semana

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