Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2023
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74,3 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Gord: 59,58g | Prot: 74,91g | Carbs: 132,11g.
Café da Manhã: Goiaba, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Frito. Almoço: Brócolis Cozido, Tangerinas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Repolho Verde Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Jantar: Vitarella Bolacha Água, Perdigão Mortadela de Frango, Sadia Mussarela, Sopa de Galinha, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Salgadinho de Festa, Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light. mais...
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2278 kcal
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Exercício:
Zumba - 20 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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