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quando vi no aplicativo que uma xícara de agrião tem 4kcal e 35% mais proteína que carboidratos fiquei louca. agora vou comer sempre. Ah, pra minha sorte meus filhos também amam. frango. agrião e tomate pra janta. adoraram
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76 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Gord: 49,38g | Prot: 104,31g | Carbs: 67,49g.
Café da Manhã: Royal Gelatina sem Sabor, Relva Verde Psyllium, Café sem Açúcar, leite desnatado, Funcho, Melitta Café sem Açúcar, Mamão Papaia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Italac Leite Desnatado, Ovo. Almoço: Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Tilápia. Jantar: Tomates, Agrião, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Couve Manteiga Crua, Melancia. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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