Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2015
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90,8 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1639 kcal
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Gord: 54,62g | Prot: 63,28g | Carbs: 230,80g.
Café da Manhã: Mamão, Azeite de Oliva, Mel, Linguiça de Frango, Phinus Farinha Seca Barriga, Quaker Aveia em Flocos, Cenouras, Banana Prata, Molico Leite Desnatado. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Sadia Coxinha Das Asas, Cenouras, Arroz Integral. Lanches/Outros: Sobremesa de Gelatina. mais...
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2800 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Sexo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jurandir007
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