Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2023
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1786 kcal
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Gord: 59,00g | Prot: 167,67g | Carbs: 123,84g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Cheddar Cheese , Salami, Prosciutto, Garlic Roll, Bacon, Egg White. Jantar: Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled) , Hello Fresh Chicken Cutlets, Seasons 52 Sesame Grilled Salmon Salad . Lanches/Outros: Key Lime Pie, Ice Cream, Beer. mais...
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1888 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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