Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2015
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81,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 23,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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916 kcal
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Gord: 17,95g | Prot: 62,82g | Carbs: 127,64g.
Café da Manhã: DIA Pão De Forma Light 12 Grãos, Life Co Arte Deli Requeisoja, Shefa Leite Desnatado. Almoço: Hellmann's Maionese, Pullman Pão de Forma, Alface, Tomates, Atum em Água (Enlatado). Jantar: Quero Seleta de Legumes, Linguado no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Bauducco Torrada Salgada, Mangas, Pêra Portuguesa. mais...
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3053 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, de Pé - 4 horas, Descansar - 2 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jana CGS
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