Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2015
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65,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2685 kcal
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Gord: 83,61g | Prot: 174,69g | Carbs: 241,25g.
Café da Manhã: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Miso Soup, White Rice, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Fried Battered Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Jantar: Duck Leg Meat and Skin (Young Duckling, Bone In, Cooked, Roasted), Trader Joe's Pear & Gorgonzola Salad (without Dressing), Taco Del Mar Fish Taco, Meatless Quesadilla with Cheese, Egg Roll with Beef and/or Pork. Lanches/Outros: Beer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mais...
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2596 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora e 24 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 36 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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