Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2023
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65,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2400 kcal
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Gord: 102,33g | Prot: 71,58g | Carbs: 304,71g.
Café da Manhã: 물 (병), Oprice 뮤즐리 프로틴바, 호두, 고디바 다크 초콜릿 케이크, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Almoço: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 엠바레 밀크캐러멜, 푸르밀 미숫가루 우유, 샹달프 라즈베리잼, 백설 카놀라유, 달걀, 삼립 상쾌한 아침 우유식빵 (33g). Jantar: 물 (병), CJ제일제당 직화 화다닭, 호박부침개, 농심 사리면, 태종에프디 새벽집 부대찌개, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 햇반쿡반 새우 볶음밥. Lanches/Outros: 물 (병), 코피코 커피사탕, 보이차, 컴포즈 아이스아메리카노. mais...
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2333 kcal
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Exercício:
팔굽혀펴기_300회 - 30 minutos, 걷기_12000보 - 2 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 러빙화이트
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