Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2023
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82,1 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1078 kcal
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Gord: 43,37g | Prot: 108,40g | Carbs: 65,09g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Essential Nutrition Whey Protein, Liv Up Risoto de Limão Siciliano, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Frango Grelhado, Hortifruti Cenoura Crua, Pronto Light Espinafre Refogado, Zucca Cogumelo Shitake, Sakura Shoyu Tradicional. Lanches/Outros: Mamão Formosa, Coblens Ovos de Codorna em Conserva. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de famana
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