Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2015
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65,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2470 kcal
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Gord: 87,99g | Prot: 182,75g | Carbs: 218,45g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: American Cheese, Grapes, Carrots, Hard Roll, Roast Beef, Sliced Ham (Extra Lean). Jantar: Jambalaya with Meat and Rice, Spinach Salad. Lanches/Outros: Beer, Apples, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mais...
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2404 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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