Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2023
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95,8 kg
Perdidos até agora: 47,7 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2165 kcal
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Gord: 59,67g | Prot: 217,45g | Carbs: 156,57g.
Café da Manhã: Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar , Growth Supplements Multivitamínico, Pão de Forma, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Frimesa Queijo Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Diletto Sorvete de Menta com Chocolate, Bolo de Banana e Aveia, Melitta Café sem Açúcar , Pão Branco Torrado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Lanches/Outros: Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Black Skull Anabolic Turbo, Black Skull Creatine Turbo, Health Time Protein Fusion 3W. mais...
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3820 kcal
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Exercício:
Treino Musculação - Ombro - 1 hora, Treino Aeróbico - 1 hora, Gasto Calórico - 2 horas, Afazeres do dia - 1 hora, Afazeres Diários - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de CriatianoSigalas
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