Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2023
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2234 kcal
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Gord: 79,54g | Prot: 186,78g | Carbs: 169,22g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Whataburger Cobb Salad with Grilled Chicken. Jantar: Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, McKenzie's White Creamed Corn, Split Pea Soup, Wild Harvest Grilled Vegetables, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Lanches/Outros: Carrot Cake with Icing, Bread Pudding, Beer. mais...
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1981 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 46 minutos, Elíptico - 44 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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