Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2023
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74,6 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1672 kcal
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Gord: 51,94g | Prot: 67,52g | Carbs: 235,00g.
Café da Manhã: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Frito, Quaker Farelo de Aveia, Mamão. Almoço: Hellmann's Maionese, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Lentilhas Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Hellmann's Maionese, Contra-filé Grelhado, Pão Francês, Arroz Branco (Cozido), Sopa de Galinha. Lanches/Outros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), The Bakery Bolo de Aipim, Banana Prata. mais...
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2039 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 10 minutos, Zumba - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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