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230812 기준치 -100kcal, 운동지수 39.0
전일 식단 약 2300kcal
전일 활동량 약 2560kcal
체중 0.3kg 감소
♧칼로리와 체중 변화 비율은 정할 수 없지만
대략 80kcal 당 0.1kg 변하는 듯.
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65,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2600 kcal
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Gord: 58,10g | Prot: 82,06g | Carbs: 275,03g.
Café da Manhã: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, CGV 달콤 팝콘, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Almoço: 물 (병), 오이, 김나운 떡갈비명작, CJ 함흥비빔냉면. Jantar: 물 (병), 청하 청하, 햇반 잡곡밥, 고추장찌개. Lanches/Outros: 컴포즈 아이스아메리카노, 오뚜기 허니 머스타드, CJ제일제당 직화 화다닭. mais...
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2254 kcal
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Exercício:
팔굽혀펴기_300회 - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas, 걷기_10000보 - 1 hora e 40 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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