Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2023
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65,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Gord: 103,63g | Prot: 80,91g | Carbs: 228,87g.
Café da Manhã: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, CGV 달콤 팝콘, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Almoço: 물 (병), 배추김치, 햇반 잡곡밥, 오뚜기 토마토 케챂, 백설 카놀라유, 달걀, 두부. Jantar: 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 고디바 다크 초콜릿 케이크. Lanches/Outros: 물 (병), 아이스아메리카노, 하이트 이슬톡톡, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 떡볶이, 떡꼬치. mais...
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2560 kcal
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Exercício:
팔굽혀펴기_500회 - 50 minutos, 걷기_14000회 - 2 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Compra do Supermercado - 3 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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